孕妇在孕早期的饮食很是重要，需要对饮食小心翼翼，那么孕妇在孕早期应该如何饮食才是安全且有营养的呢？下面是小编为你收集有关于孕早期安胎食谱，希望你会喜欢。食谱吃法。第一款是鲫鱼姜仁汤。准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。