从&ldquo；生命在于运动&rdquo；这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。现在就跟着懂视小编一起来了解一下预防颈椎病的保健操视频吧。预防颈椎病的保健操视频教程　　颈椎保健操的招式。1、按揉颈项双龙会；练习者或坐或站，面向前方。双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部。低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中。仰头，同时诸手指用力向下按压(亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动)。重复头部的俯仰动作七遍，双手以中指为准自环椎向下按压至第七颈椎。2、抱头转颈蝴蝶飞；练习者或坐或站，面向前方。双臂上举，双手十指交叉，置于脑后枕部。双肩外展，肘尖指向两侧。