有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，而且有氧健身操还可以锻炼身体，现在就跟着懂视小编一起来了解一下佳木斯市快乐舞步健身操视频吧。佳木斯市快乐舞步健身操视频教程　　健身操之矫正体形有氧运动操。这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。另外，学会这套体操之后，无论做什么动作都能带动骨头&lt；运动，看起来优雅又自然。做体操时，每个动作持续5-6秒交互做，一个体操动作做1分钟。伸展&amp；收缩(收紧腰部，身体会更敏捷)。这个体操的目的在于，减轻肩膀的负担，让手部动作更轻松，增加动作的敏捷性。还有消除肿胀、收紧腰部的功效。