我们很多人都喜欢用健身这种方式来健身以及控制体重，那么健身操有什么好处呢？现在就跟着懂视小编一起来了解一下减肥健身操舞蹈视频吧。减肥健身操舞蹈视频教程　　健身操的动作。1、仰卧侧屈；仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸；做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。3、伸懒腰；睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。4、转头屈脚踝；