北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。下面是懂视小编推荐给大家的广场健身操练习视频，供大家参考。广场健身操练习视频教程。；练健身操的好处。一、塑造形体美；健美操的具有锻炼价值，首先是形体，形体分为姿态和体型。姿态是平时的行为动作。而那么体型就是身体的外部形态，现在的人们都喜欢完美的身形，健美操能很好的改变的身材，但是训练比较累，不适合老量的运动，但是适量的运动还是很好的。二、增进健康美；