做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。下面懂视小编和大家一起学习佳木斯广场健身操视频。佳木斯广场健身操视频　　健身操&mdash；&mdash；瑜伽。④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。(2)西洋梨形身材；体态描述。下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿上。小懒招。①50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。②左右腿各做50个垂直抬腿。③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃，左、右臂各30次。④弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。(3)沙漏形身材；体态描述。上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。小懒招。