常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体，现在就跟着懂视小编一起来了解一下动感活力健身操视频吧。动感活力健身操视频教程　　腹部健身操。1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划&ldquo；の&rdquo；字状按摩腹部肌肉。4、坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。5、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。