健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，那么，下面是懂视小编给你介绍的民族健身操教学视频，希望对你有帮助。民族健身操教学视频教程　　10分钟健身操。一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字&ldquo；长寿&rdquo。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。