长期做健身操可让肺部呼吸肌变得更加发达，使每次换气量变大，肺功能增强。下面是懂视小编为大家精心挑选的丰胸健身操教学视频，希望对有所帮助。丰胸健身操教学视频教程。；藏族健身操下肢动作类。踢踏类；(一)、颤踏动律训练。基本动作的要求及做法。1、碎踏；规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。动作短句： 2/4 中速。准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。[1]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步&ldquo；碎踏&rdquo；进。[2]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步&ldquo；碎踏&rdquo；退。