手指臂持续性酸痛胀痛等明显症状，当发生此病的时候需要我们及时的对此进行正确的治疗，避免颈椎病并发症。现在就跟着懂视小编一起来了解一下颈椎保健操的姿势吧。颈椎保健操的姿势。第一节、低头；动作要点：最大限度低头。第二节、仰头；动作要点：最大限度仰头。第三节、歪头；动作要点：分别向两侧最大限度歪头。第四节、转头；动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方。第五节、耸肩；动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子。第六节、兜肩；动作要点：做此节颈椎保健操，双肩要尽量前兜。第七节、屈腕屈肘；动作要点：腕部、肘部尽力向内弯曲。第八节、扩胸；动作要点：双手上举，扩胸至最大限度。第九节、摇头；