颈椎介于频繁活动而重量较大的透露与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大。那么，下面是懂视小编给你介绍的颈椎保健操，希望对你有帮助。颈椎保健操。1、热身运动：前，后，左，右～再来一次～。2、左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。3、摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。4、头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。5、仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。6、颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。