颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，严重影响患者生活。那么，下面是懂视小编给你介绍的预防颈椎病的保健操，希望对你有帮助。预防颈椎病的保健操。1、用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。2、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。颈椎运动疗法的作用。1.通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。2.增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止病情复发。颈椎病常见治疗方法的优缺点。1、药物治疗；