颈椎病直接刺激、压迫或通过影响血运使颈部脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经发生功能或结构上的损害，引起相应的临床症状。下面懂视小编和大家一起学习颈椎病保健操。颈椎病保健操。第一节、低头；动作要点：最大限度低头。第二节、仰头；动作要点：最大限度仰头。第三节、歪头；动作要点：分别向两侧最大限度歪头。第四节、转头；动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方。第五节、耸肩；动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子。第六节、兜肩；动作要点：做此节颈椎保健操，双肩要尽量前兜。第七节、屈腕屈肘；动作要点：腕部、肘部尽力向内弯曲按摩五大穴位治疗颈椎病。1、揉捏风池穴；取穴定位；位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。