颈椎病的发病率占其他颈椎病类型的15%，对于此病的症状，发生的时候很多患者会出现颈肩痛，四肢麻木等，其危害是非常严重的。下面懂视小编和大家一起学习颈椎保健体操动作。颈椎保健体操动作。第一节、低头；动作要点：最大限度低头。第二节、仰头；动作要点：最大限度仰头。第三节、歪头；动作要点：分别向两侧最大限度歪头。第四节、转头；动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方。第五节、耸肩；动作要点：一只手自然握住另一只手，双肩上耸，缩脖子。第六节、兜肩；动作要点：做此节颈椎保健操，双肩要尽量前兜。第七节、屈腕屈肘；动作要点：腕部、肘部尽力向内弯曲。第八节、扩胸；动作要点：双手上举，扩胸至最大限度。第九节、摇头；