颈椎病表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。下面懂视小编和大家一起学习颈椎病做保健操的视频。颈椎病做保健操的视频教程。；颈椎保健操。热身运动：前，后，左，右～再来一次～。左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。