颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用，它现在就跟着懂视小编一起来看一看颈椎病治疗的保健操视频，资料仅供参考。颈椎病治疗的保健操视频教程。；预防腰腿痛的保健操。(1)坐的基本姿势；坐在椅子上收缩腹部。然后像停止小便那样，臀部用力收肛。接下来吸气，同时伸直脊梁，并在不挺胸的情况下肩部向前放松，抬起下巴，上半身略向前倾。脚踝、膝部、腰部弯曲，比直角稍小。这是基本坐姿。请大家多多练习，直到随时都可以简单地做好这一姿势为止。(2)窥视肚脐运动；轻轻地坐在椅子上，像猫开始活动时伸懒腰那样挺起胸来。然后尽量弯曲脊梁，收缩腹肌，做出一种窥视肚脐的姿势。