运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼的身体素质，从而可以增强的抵抗力，现在就跟着懂视小编一起来了解一下大众健身操五级音乐视频吧。大众健身操五级音乐视频教程　　健身操之有氧减肥运动。有氧运动1.各种有氧操。我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。有氧运动2.单车；