拥有好身材是每个帅哥美女们想梦寐以求的，下面是懂视小编为你带来的大庆行进有氧健身操视频，一起来看一看吧。大庆行进有氧健身操视频教程　　健身操之有氧减肥运动。有氧运动1.各种有氧操。我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。有氧运动2.单车；