想要在轻松的缓解中减肥瘦身，当然少不了有氧减肥健身操，助你瘦出好身材。现在就跟着懂视小编一起来了解一下安徽天缘健身操民族舞视频吧。安徽天缘健身操民族舞视频教程　　健身操的招式。1、并拢式；五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。2、分开式；五指用力伸直，充分张开。3、芭蕾手式；五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。4、拳式；握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。5、立掌式；五指伸直，手掌用力上翘。6、西班牙舞手式；五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。7、花式；在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。&nbsp。猜你感兴趣。1.2017年广场舞蹈健身操视频。2.简单健美操舞蹈视频。