常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体，在寒冷的冬季还能增强免疫力，下面是懂视小编为你带来的大众健身操四级的视频，一起来看一看吧。大众健身操四级的视频教程　　跳健身操的时间不宜太长。健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。&ldquo；健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。&rdquo；开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应。