健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动。现在就跟着懂视小编一起来看一看健身操教学的分解动作，资料仅供参考。健身操教学的分解动作。一：转头屈脚踝；人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。二：伸懒腰；睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。三：仰卧侧屈；仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。四：仰卧下肢屈伸；