跳健身操鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。现在就跟着懂视小编一起来了解一下健身操基本动作连贯吧。健身操基本动作连贯。1、 头部运动，禅坐，双手于中间交叉。(1)点头，吸气；抬头，吐气。(2)左摆至右摆，吸气；返回，吐气。(3)左转，吸气；右转，吐气。2、 双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再连续右转两下。(1)左脚朝前 与右脚垂直。(2)右脚朝前与左脚垂直。3、 禅坐，腰部挺直，吸气，双手交于背后，吐气，慢慢滑至臀部。4、 蹲式，双手抱膝，脚掌起立，收腹，吸气，抬头；脚掌放下，低头至膝，吐气。5、 双脚掌合并，双手交叉抱于脚尖或置于膝，双腿收拢，吸气；双腿散开，吐气。