运动健身是最好的减肥方法，而采取什么运动来减肥呢？健身操就是不错的运动减肥法，下面懂视小编带大家一起来了解健身操减肥健美操的手法介绍，希望你喜欢。1、握瓶上下举；两脚分开与肩同宽，双手各握一个装满的水瓶，交替向上举，停在最高处时停住5秒，共重10次。健身操减肥健美操手法。2、左右平举美化臂部线条。两脚分开与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，交替向左右平举，每次停住5秒，共重复10次。3、胸前举&ldquo；哑铃&rdquo；减掉手臂多余赘肉。双脚分开与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。如同举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。4、抱头后仰美化背部曲线。5、扭扭腰甩掉游泳圈。两脚分开与肩同宽，双手叉腰，利用腰力及髋部力量先顺时针扭腰，然后再逆时针，交替扭腰。6、矫正骨盆窈窕下身。