健身操是一种非常好的健身项目，通过健身操进行塑身的话，不会产生难看的肌肉块，身体的线条会显得十分流畅，具有动感美，也是很多减肥爱美人士的首选，效果非常的好。下面懂视小编和大家一起学习健身操慢动作分解。健身操慢动作分解。1、 头部运动，禅坐，双手于中间交叉。(1)点头，吸气；抬头，吐气。(2)左摆至右摆，吸气；返回，吐气。(3)左转，吸气；右转，吐气。2、 双脚呈现九十度站立，双手反扣朝上，连续左转两下，再连续右转两下。(1)左脚朝前 与右脚垂直。(2)右脚朝前与左脚垂直。3、 禅坐，腰部挺直，吸气，双手交于背后，吐气，慢慢滑至臀部。4、 蹲式，双手抱膝，脚掌起立，收腹，吸气，抬头；脚掌放下，低头至膝，吐气。