有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，那么，下面是懂视小编给你介绍的中老年五行健身操教程视频，希望对你有帮助。中老年五行健身操视频教程　　健身操之腰腹练习。1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，上身贴向双腿。4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。&nbsp。猜你感兴趣。1.中老年五行健身操视频。2.中老年五行健身操教学视频。3.中年五行健身操视频。4.中老年舞步健身操视频。