弹力带健身操和按摩球韵律操，不受场地，道具携带方便，使用简单，动作好学易记，下面是懂视小编为你带来的中老年健身操教学视频，一起来看一看吧。中老年健身操教学视频教程　　健身操之小腿练习。1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2、脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒。3、重复该套动作25次。&nbsp。猜你感兴趣。1.中老年有氧健身操。2.适合中老年人的健身操。3.中老年人健身操该怎么做。4.中老年五行健身操教学视频。5.中老年舞步健身操视频。