健美操以增强体质，塑造优美体形，培养良好姿态为目的，是在音乐伴奏下根据练习者的身体特点，那么，下面是懂视小编给你介绍的中老年迪斯卡健身操视频，希望对你有帮助。中老年迪斯卡健身操视频教程　　健身操之大腿练习。1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。2、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。注意：脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。&nbsp。猜你感兴趣。1.中老年养生健身操视频。2.中老年健身操视频。3.中老年舞步健身操视频。4.中老年有氧健身操。5.中年减肥健身操视频。6.其它健身视频；