健身操把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。下面是懂视小编为大家精心挑选的中老年有氧健身操教学视频，希望对有所帮助。中老年有氧健身操教学视频教程　　健身操的动作。腿臂伸展操；身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。蔓藤花式操；右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。&nbsp。猜你感兴趣。1.中老年有氧健身操。2.中老年舞步健身操视频。3.中老年养生健身操视频。4.佳木斯中老年广场健身操视频。5.中老年五行健身操视频。6.行进有氧健身体操。