健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。下面懂视小编和大家一起学习中小学武术健身操配音视频。中小学武术健身操配音视频教程　　健身操的效果评价。对健美操的评价主要有。①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持。②要求每个动作重复多次，全面到位。③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法。④适当地控制饮食，但不能水和矿物质的摄人。⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。&nbsp。猜你感兴趣。1.其它健身视频；2.有氧搏击健身操教程视频。3.健身操视频；4.广场舞初学有氧健身操视频。