颈椎疾病传统的治疗方法主要有牵引、针灸、按摩、外敷，理疗等，现在就跟着懂视小编一起来看一看治疗颈椎保健操的视频，资料仅供参考。治疗颈椎的保健操视频教程　　预防腰腿痛的保健操。(1)伸臂扩胸；坐在椅上，两臂下垂。然后，两臂由两侧上举，同时抬头；相继两臂在胸前交叉还原，头部下垂，如此反复运动。尽量伸展，把背括肌都伸展开。长期伏案工作，肩部是下垂的，后背是松弛的。这节操主要是与坐位时的姿势相反，有利于肌肉的恢复。(2)肩带环绕；坐在椅上，两臂下垂。然后，两肩上提.两臂向后环绕一周后还原，反复运动。这个动作主要锻炼肩关节，有利于增加斜方肌的力量，对预防颈椎病起到很好的作用。(3)挺胸夹背；