近几年来，颈椎病成为年轻人的&ldquo；流行病&rdquo；，患上颈椎病的原因和大家的工作和生活紧密相关。下面懂视小编和大家一起学习治疗颈椎病的保健操视频。治疗颈椎病的保健操视频教程　　预防腰腿痛的保健操。(1)坐的基本姿势；坐在椅子上收缩腹部。然后像停止小便那样，臀部用力收肛。接下来吸气，同时伸直脊梁，并在不挺胸的情况下肩部向前放松，抬起下巴，上半身略向前倾。脚踝、膝部、腰部弯曲，比直角稍小。这是基本坐姿。请大家多多练习，直到随时都可以简单地做好这一姿势为止。(2)窥视肚脐运动；轻轻地坐在椅子上，像猫开始活动时伸懒腰那样挺起胸来。然后尽量弯曲脊梁，收缩腹肌，做出一种窥视肚脐的姿势。再慢慢地做腹式呼吸，重复这一动作。这一动作能使倾斜骨盆恢复原位，并使腰部形状恢复正常。