颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。下面是懂视小编为你带来的颈椎脊椎操回春保健操视频，一起来看一看吧。颈椎脊椎操回春保健操视频教程。；健康保健操。健康操一：九十一百八十度&mdash；&mdash；腰部腿部运动。功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。健康操二：耸耸肩呀缩缩头&mdash；&mdash；肩部运动。功能：消除肩部酸痛。健康操三：右手拉左脚&mdash；&mdash；手脚运动。功能：加强心肺功能及身体柔软度。健康操四：上看下看&middot；左看右看&mdash；&mdash；眼部运动。功能：消除眼睛疲劳。