胸的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。懂视小编整理了关于胸部保健操的做法，供大家学习。胸部保健操的方法；乳房保健操一共分为九节，由八个主要运动胸部的动作组成。第一节：双脚打开与肩同宽，双手合十。第二节：双手合十平胸缓缓右推至右肩。第三节：双手合十尽量上举，直至伸直。第四节：分开合十，左右手心相对，与胸部平行。第五节：右肩绕单肩向后，双肩交替往后绕。第六节：右手向上向前伸直，手心向上，左手向左后伸直，手心向下。第七节：两手弯曲，随右胸上下绕动。第八节：左右手随自然方向伸直，左下腰90度，眼睛盯着右手方向。第九节：左肩绕单肩向后。乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。