现在很多朋友都不太喜欢做剧烈的运动，再加上平时很少锻炼身体，很容易导致关节疼痛的发生。那么，我们到底怎么才能预防关节疾病的发生呢？保护身体的健身操有哪些呢？下面由懂视小编为大家讲解下护身健身操的做法吧。保护身体的健身操。一、梳头；首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。