很多中老年人因为不能做剧烈的运动，再加上平时很少锻炼身体，很容易导致关节疼痛的发生。那么有哪些养生保健操对老人身体好呢？养生保健操怎么做呢？不如跟着懂视小编一起来学习养生保健操的相关内容吧。养生保健操的做法。第一节、前后踮脚；两脚分别前后位置放，这时候需要脚尖轻轻踮起，然后在缓慢的放下。一只脚做几次，然后在患另一只脚进行。感觉整个人头目舒服即可。第二节、伸展运动；两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。第三节、揉大敦；