对于大多数上班族来说，都或多或少的存在很多的颈椎病问题，那么颈椎疼痛该怎么办呢？颈椎病保健体操应该怎么做呢？接下来懂视小编为你分享一下颈椎病保健体操的相关做法，一起来看看吧。颈椎病的保健体操。1.提托头颈；病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。2.与颈争力；病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。3.往后观望；