耳朵保健操对我们耳朵健康重要，懂视小编整理了关于耳朵保健操的做法，供大家学习。耳朵保健操的步骤/方法。揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右知道耳朵发热为止。明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。注意事项；耳朵内部比较脆弱，所以做耳部保健操动作要轻。耳朵不能受大分贝噪音干扰，所以我们要原理噪音。不要用尖锐的东西刺激耳朵。耳朵保健操具体动作细节为。耳朵保健操第一节：提拉耳垂。