常做心脏保健操，能起到强心护心，益气凝神，缓解心烦心悸等功效。懂视小编整理了关于心脏保健操的做法，供大家学习。心脏保健操的方法/步骤。1、按揉膻中：拇指指腹按压膻中穴(膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点)约1分钟；接着拇指指腹先顺时针再逆时针，各按揉膻中60下，约1分钟左右。然后将手掌压在膻中穴上，顺、逆时针各转100圈左右。2。指按中冲：用拇指尖按揉中冲穴(中指指尖)，每次按揉1分钟左右，能改善心脑血管功能。3、按揉劳宫：劳宫穴是心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴(指握拳屈指时中尖处)，能起到强壮心脏的作用。用一手拇指按揉另一手的劳宫穴上百下，两手交替按揉。