对于颈部，需要时常保健才不用于患颈椎病，下面，懂视小编为大家介绍一下颈部保健操怎么做，欢迎大家阅读。颈部保健操练习时可采取坐位。颈部保健操第1节。两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。颈部保健操第2节。两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。颈部保健操第3节。两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。颈部保健操第4节。两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原，避免后仰。颈部保健操第5节。第一拍，头向左旋，左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。颈部保健操第6节。第一拍，颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。颈部保健操第7节。