懂得养生的人才能长寿，下面，懂视小编为大家介绍一下长寿应做好五脏保健操，欢迎大家阅读。五脏保健操1.首推养心。(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。(2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。(3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。(4)重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。五脏保健操2.注重健脾。(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。