每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。下面是懂视小编为你带来的产后恢复体操运动，一起来看一看吧。产后恢复体操运动。01、深呼吸运动(每节做4-8次)。时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。方法：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去。02、抬头运动(每节做4-8次)。时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。方法：平躺，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。03、上肢运动(每节做4-8次)。时间：产后第1-3天开始，每日做2遍。方法：平躺，两手臂左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处。04、下肢运动(每节做4-8次)。时间：产后第3-10天开始，每日做2遍。