日常饮食是能够很好调理的身体，特别是对小儿脾脏问题。那么在秋季如何帮助小儿健脾呢？常见的秋季健脾食谱有哪些？下面懂视小编整理了小儿秋季健脾的食谱，一起来看看吧。小儿秋季健脾的食谱。一，红枣莲子粥；原料：大枣15克，莲子15克，糯米100克。做法。1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。2、糯米下锅，大火煮开后改小火。3、糯米7成熟时加入大枣、莲子，小火慢炖至糯米熟时即可。二，木瓜莲子煲鲫鱼；原料：木瓜半个(250克)，莲子20克，鲫鱼1条(250克)，食盐适量。做法。1、先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄。2、莲子去芯洗净，用清水漫泡片刻。3、木瓜洗净后去皮，切成块状，然后与鲫鱼和莲子一起放入瓦煲或砂锅内，加入清水适量。