胖不仅会降低颜值还会导致很多健康问题，所以很多妹子都把保持身材当作终身信条。今天，懂视小编为大家推荐晚上健康减肥食谱，希望能够喜欢。晚餐吃什么可以减肥。1、全麦面包；比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。2、酸奶；酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。3、葡萄；