男人想通过进补来达到壮阳的目的，那么首先要选好保健食品，那么什么可以壮阳？下面懂视小编整理了男人壮阳的食物及方法，一起来看看吧。男人壮阳的食物。1、韭菜；韭菜是传统的壮阳食品，因为它阳气浓烈，适合男性进补。韭菜含有丰富的纤维素，普遍比其他蔬菜要高，纤维素可以帮助胃肠道的蠕动，降低肠道癌症的发生，另外还能减少身体对胆固醇的吸收从而减少动脉粥样硬化，有预防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否则容易导致腹泻。2、生蚝；生蚝营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和锌元素，被誉为&ldquo；爱的食物&rdquo；，是男性必不可少的进补食品。生蚝富含锌质，锌主要是参与人体免疫调节功能，是维持男性正常生理功能的必需元素，能够很好地改善男性性功能，是男人进补的必备食物。3、虾；