肥胖的人越来越多。可以看到连中学生都有很多肥胖的身影。但是中学生正是长身体的时候，如何减肥才健康营养，不伤害身体呢？下面懂视小编就整理了一些中学生减肥健康营养美味食谱，赶紧学起来，大展身手吧。中学生减肥食谱做法一：虾米白菜。用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。制作。1、将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成3厘米的段。2、油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。功效：本膳食可补肾、利肠胃，非常适合肥胖学生食用。中学生减肥食谱做法二：青荷熏鲢鱼。