随着天气变热，相信不少人跟小编一样下班赶紧去健身动一动，可是这一动却老是发生抽筋的尴尬现象。是还在长身体吗。抽筋是大部分人都经历过的痛苦经验，这种强烈的肌肉收缩来得相当突然，短则几秒长则几分钟，这段时间内完全瘫痪了的行动能力，以前经常听说抽筋是因为&ldquo；你在长身体 缺钙&rdquo。那诱发我们抽筋的原因到底有哪些呢。常见原因大体有以下几种。1、环境温度的骤变；在低温环境下运动就经常会发生抽筋的现象，比如游泳。如果你在下水前没充分热身，突然处于冷水中，会造成血管和肌肉突然收缩。游泳前热身是非常重要的，不仅防止抽筋，更是为了保护的生命安全。2、饮食不均衡；咖啡因摄取过量，造成矿物质的吸收不足，或是严重的腹泻、呕吐以至于流失矿物质等等，都是常见的现象。3、身体的水分和盐分流失过多。