钙对孕妇来说非常重要，孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题，下面是小编为你收集有关于孕中期补钙食谱，希望你会喜欢。食谱。全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升。煮鸡蛋1只；午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)。晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)。水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)。加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)禁忌。