女性生产完之后的第一件事就是休息，同时还要进行适度地调养和进补。合理的饮食调理能及时补充产妇所需要的营养，预防一些产后病症，若在冬季的话又该如何饮食呢？以下是小编为你整理有关于产后的食谱，希望能帮到你。产后的食谱。1、小米鸡蛋粥；1)煮小米粥至浓稠，加入搅拌均匀的鸡蛋液，小煮一会儿之后，加入红糖调味。2)小米鸡蛋粥有益气活血的作用，适合刚刚生产完的产妇食用。2、参归黑鸡汤；1)将鸡宰杀后洗干净。2)将人参、当归切成薄片待用。3)将鸡煮到熟烂的状态后加入人参、当归，然后继续煮40分钟。4)最后加盐调味。5)这款汤有补虚的作用，适合产后一周食用。3、鲈鱼姜汤；1)鲈鱼洗干净后切成块状，用米酒浸泡一下，这样可以去掉腥味。2)水开之后，放入鲈鱼和姜丝，鱼肉变成白色即可。