胃不好的人吃什么才能够有效地养胃？健脾养胃有哪些食谱？下面懂视小编整理了健脾养胃的养生食谱，一起来看看吧。健脾养胃的养生食谱。红参苓术炖牛腱；红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。扁豆苡米炖鸡脚；