寒露已经过了，这意味着秋意越来越浓了，那么宝宝吃什么养生呢？下面懂视小编整理了寒露后宝宝养生的4款食谱，一起来看看吧。寒露后宝宝食谱。1.鸡汁粥；先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10-15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。保健效果：鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身，且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。2.蛤蜊鸡汤；香菇泡开切丝，鸡肉剁小块备用；在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝，加盖高火煮15分钟即可。保健效果：蛤蜊益气生津，提高咽喉黏膜免疫。3.红枣莲子银杏粥；莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍炖即成。保健效果：百合、莲子具有养阴润肺，健脾和胃的作用。